Le taïso

Vous souhaitez améliorer  votre qualité de vie ? En développant votre masse musculaire grâce à des exercices physiques simples, les gestes du quotidien vous seront  beaucoup plus faciles.

Le taïso (préparation du corps en japonais) est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

À l’origine, le taïso correspondait aux activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entraînement. Cette discipline s’adresse à un public n’ayant pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique. C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Vous êtes débutant, sportif ou non sportif. Le Judo vous attire, mais vous doutez de vos capacités à pratiquer une discipline physiquement exigeante. Le Taïso a pour objectifs de renforcer le système musculaire, d’améliorer la maîtrise des gestes, d’augmenter la souplesse et d’apprendre à se relaxer.
Les exercices du Taïso sont donc très variés :
• entretien cardio-respiratoire
• amélioration de l’endurance
• renforcement musculaire
• amélioration de l’équilibre
• amélioration des capacités psychomotrices
• amélioration de la coordination générale des membres
• assouplissement
• relaxation

Ce cours est ouvert à tous, judokas ou non à partir de 12 ans. Le cours débute par un jogging en salle  avant de s’orienter sur les abdos et fessiers. Le tout se déroule dans la bonne humeur et,  bien évidemment, chacun à son rythme.